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Stress reduzieren - ein paar Tipps für den Alltag

  • Gönnen Sie sich ein digitale Auszeit

  • Ein kurzes Powernap von 10 Minuten wirkt Wunder

  • Atmen Sie 10 bis 20 mal am Tag bewusst und Tief bis unten in den Bauchraum

  • Lächeln Sie so viel Sie können

  • Gönnen Sie sich Achtsamkeit in dem Sie in aller Ruhe eine Tasse Tee geniessen

  • Bewegung und frische Luft tun gut

  • Essen Sie viel saisonal, regional, ausgewogen, frisch, unverarbeitet, farbenfroh

Gerne berate ich Sie gerne für eine mehr Achtsamkeit in Ihrem Alltag oder was immer gerade Ihr Anliegen ist.


Sonnige Grüsse

vita-leben.ch

Achtsamkeit für DICH

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