Prävention und Ernährung Beratung
Gleichgewicht
Prävention und Ernährug Beratung
​
Ernährung Beratung bei Burn-out-Gefahr. Chronischer Stress, Heisshungerattacken, depressive Verstimmungen
​
Ernährung Beratung in den Wechseljahren. Nehmen Sie allmählich an Gewicht zu und essen doch gar nicht mehr
​
Ernährung Beratung für Kinder mit Schulschwierigkeiten. Wenig Konzentration, dafür Unlust und Zappeligkeit
Ernährung Beratung bei Darmbeschwerden. Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfungen, Durchfall
​
Ernährung Beratung zur Gewichtsreduktion. Prävention von Diabetes Typ 2
​
Ernährungstherapie ist ein klassisches Naturheilverfahren, das bereits der hippokratischen Medizin seinen Ursprung hat.
"Deine Nahrung soll deine Medizin sein"
​
Eine individuelle Ernährung Beratung besteht darin, zusammen mit meinen Patienten praktische, auf die Essgewohnheiten und Vorlieben ausgerichtete Richtlinien zu erarbeiten. Nicht nur das WAS, sondern auch das WIE und WANN sind wichtig für einen langfristigen Erfolg.
Die tägliche Ernährung sollte ausgewogen, frisch, unverarbeitet, farbenfroh sein.
Gerne gebe ich Ihnen auch Tipps zum Zubereiten für ihre tägliche Gesundheit.
Säuren und Basen im Gleichgewicht
Bereits die Ägypter, Griechen und Römer pflegten eine hochstehende Badekultur, die ein wichtiger Bestandteil des Tagesablaufs darstellte. In unserer hektischen Zeit nimmt Wellness bei einer breiten Bevölkerungsschicht immer mehr an Bedeutung zu. In verschiedenen Kulturen kennt man noch heute das stundenlange basische Baden.
​
Da unser Körper aufgrund von Stress, intensivem Sport und ungünstigen Ernährungsgewohnheiten oft latent übersäuert ist, haben Basenbäder einen sehr ausgleichenden Effekt und helfen mit, den natürlichen Säure-Basen-Haushalt wieder herzustellen. Das Blut weist einen pH-Wert von 7.35 auf. Viele Stoffwechselvorgänge funktionieren nur optimal, wenn im Körper ein neutrales oder leicht basisches Milieu herrscht. Das zeigt sich auch im Fruchtwasser des heranwachsenden Kindes. Dieses verfügt über einen pH-Wert von 7 bis 8,5.
Das Kind wird erst im Geburtskanal mit der sauren Bakterienflora der Haut konfrontiert, aus welcher sich der Säureschutzmantel bildet, der den neugeborenen Säugling ein Leben lang vor Krankheitserregern schützt. Im Gegensatz zu den inneren Organen benötigt die Haut ein eher saures Milieu, um optimal funktionieren zu können. Der pH-Wert der Haut liegt bei 5,5. Mit einem basischen Bad, das einen pH-Wert von rund 7,5 bis 8,5 aufweist, wird der natürliche Säuremantel der Haut etwas alkalischer. Als Reaktion darauf schiebt der Körper über die Schweiss- und Talgdrüsen erneut Säuren an die Hautoberfläche.
Es muss nicht immer gleich ein Vollbad sein. Mit einem Basenbadezusatz lassen sich auch Fussbäder, Handbäder oder Körperpeelings zubereiten. Die Handbäder helfen bei kalten Händen, steifen Fingern oder generell bei rheumatischen Erkrankungen der Fingergelenke. Das warme Wasser sorgt für Entspannung und die basischen Salze regen die Stoffwechselaktivität und die Ausscheidung an.
Ein Fussbad wiederum holt die Energie vom Kopf runter in die Füsse. Es wirkt erdend und entspannt nach einem strengen Tag sofort. Ideal auch nach einer langen Wanderung oder nach der Joggingrunde zur Entspannung der Fussmuskulatur und zum Vorbeugen von Muskelkater. Wer zu unreiner Haut neigt, setzt das Basenbad als Peeling ein. Auf diese Weise werden die verstopften Hautporen gereinigt, die Talgdrüsen entsäuert und der Hautstoffwechsel stark angeregt. Vorsicht mit den Augen! Diese sollten nicht in Kontakt mit dem Basensalz kommen.
Die ideale Ergänzung zu den Basenbädern sind Massagebürsten, Sissalhandschuhe oder Badeschwämme mit Massageeffekt. Die Haut, immerhin unser grösstes Ausscheidungsorgan, sollte während des Bades immer wieder kräftig gebürstet werden, damit die Stoffwechselaktivität der Haut, der Lymphfluss und überhaupt die ganze Blutzirkulation angeregt werden. Auf diese Weise lässt sich die reinigende und vitalisierende Wirkung eines Basenbades verstärken.
​
Ausgerüstet mit Bürste, Bad und Körperöl haben Sie das Spa Erlebnis direkt bei Ihnen zu Hause.
​
Gerne berate ich Sie gerne für eine Entgiftungkur, mehr Achtsamkeit in Ihrem Alltag oder was immer gerade Ihr Anliegen ist.