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In jedem Feld kannst du den Stand der Mondin eintragen.
So kannst du erkennen, ob du tendenziell eher bei Neumond (weißer Zyklus) oder bei Vollmond (roter Zyklus) blutest.
Viel Freude mit deinem Zyklus und all den neuen Erkenntnissen, die du in den nächsten Monden über dich
und deinen wundervollen Frauenkörper gewinnen wirst.

Notieren deine unterschiedlichen Gelüste und sexuellen Bedürfnisse. Notiere, wie du dich im Laufe deines Zyklus sexuell wahrnimmst: Verspielt, wild, sinnlich,
weich, aktiv oder eher passiv. Notiere deine sinnlichen Selbst-Liebe Momente genauso wie deine Erlebnisse mit anderen.

Notiere deine Träume, die dich berührt haben, die dir Einsichten gebracht haben oder gar Visionen. Studien haben gezeigt, dass sich Frauen in der zweiten Zyklusphase aufgrund des Progesterons häufiger an ihre Träume erinnern können.

Der erste Tag deiner Blutung (hierzu zählen noch nicht die paar Tröpfchen, welche deine Mondblutung ankündigen) ist der Zyklus Tag 1: Mit diesem Tag beginnt dein Zyklusrad. Notiere deine Beobachtungen, wie deine Blutung verläuft: Farbe, Intensität oder auch eventuelle Schmerzen. Falls du unregelmässig oder gar nicht blutest, kannst du dich an
die Mondphasen orientieren. Dann beginnst du deinen neuen Zyklus an Neumond.

Mit diesem Symbol kannst du deine zyklische Energie-Kurve festhalten. Wie viel Motivation, Kraft und Vitalität hast du heute? Wann verlangt dein Körper nach Ruhe und Rückzug? Wann bist du voller Kraft und nach Aussen gerichtet? Auch intensive Gefühle und Stimmungslagen kannst du mit diesem Zeichen festhalten.

An welchen Tagen im Zyklus bist du besonders erfreut am Schaffen und lustvollen kreativen Tun? Wann bist du in deinem Super-Flow angekommen? Hier kannst du deine Schaffenskraft und dein freudvolles Arbeiten notieren.

Dein Zervix-Sekret verändert sich im Laufe deines Zyklus. Notiere eine bis drei Wellen, je nach Intensität der Konsistenz und Geruch. Von trocken über zähflüssig bis eiweissklar kannst alles beobachten und notieren. So kannst du ein Gefühl für deine fruchtbaren Tagen entwickeln. Je dünnflüssiger und eiweissklarer dein Zervix-Ausfluss ist, desto fruchtbarer bist du.

Falls du an bestimmten Tagen unter Kopfschmerzen, Wetterempflindlichkeit, Verdauungsprobleme, Schlafprobleme oder schmerzenden Brüsten
leidest, kannst du das mit diesem Zeichen festhalten und
beobachten, ob diese zyklisch bedingt sind.

Mit diesem Zeichen kannst du deine kulinarischen Gelüste festhalten. Wann ernährst du dich bewusst gesund, wann steht deine Ernährung an zweiter
Stelle, beziehungsweise schmeckt Schokolade einfach besonders gut?