Von Hormonen, Stoffwechsel zu Zellstoffwechselregulation bis zu deiner physischen & psychischen Gesundheit

Damit Dein Körper wieder als Gesamtsystem funktioniert

Frauenheilkunde: Hormone, Stoffwechsel, Endometriose & Fruchtbarkeit – Ein ganzheitlicher Natürlichen Ansatz für deine Gesundheit

Viele Menschen kämpfen tagtäglich mit Symptomen wie Verdauungsproblemen, Haarausfall, Zyklusbeschwerden, unreiner Haut, Müdigkeit, Allergien, chronischen Beschwerden, Reizdarm, Kopfschmerzen, Migränen, Energielosigkeit, Stress und vielem mehr.

Erschweren einige dieser Symptome auch Dein Leben? Vielleicht warst Du auch schon bei Ärzten, Therapeuten, Coaches etc. die Dir mit verschiedenen Methoden und Mitteln versucht haben zu helfen, doch wirklich erfolgreich war keine davon.

Bei der Ursache beginnen

Viele Methoden funktionieren nicht, weil es eben nur einzelne Werkzeuge sind, die sich häufig nur auf das Symptom konzentrieren, jedoch nicht an die Wurzel des Übels gehen. Ich bin eine ganzheitliche Naturheilpraktikerin und schaue ganzheitlich auf den den Menschen, wie es dem Körper wirklich geht, was ihn belastet und was ihm fehlt. Dabei setzte ich verschiede Anamnese-Methoden ein wie verschieden Testverfahren (Haar, Trockenblut, Stuhl, Urin etc.), Iris und Zungediagonose, intensives Anamnesegespräch und vieles mehr. Und so kommen wir der Ursache auf den Grund. Denn nur wenn der Körper alle Ressourcen zur Verfügung hat und auch nutzen kann, ist ein gesundes und vitales Leben möglich.

Mikronährstoffe sind im menschlichen Stoffwechsel allgegenwärtig und unverzichtbar. Zu ihnen zählen Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente sowie Aminosäuren, Fettsäuren und sekundäre Pflanzenstoffe. Diese Substanzen halten den Stoffwechsel im Gleichgewicht und dienen der Erhaltung der Gesundheit. Viele dieser Stoffe kann der Körper nicht selbst herstellen – sie müssen im richtigen Mass zugeführt werden.

Dort beginnen wir und erarbeiten dann einen genauen Plan, um Deine Gesundheit wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Damit DU das Leben führen kannst, das DU dir wünscht.

Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringen

Start

Hormone reagieren sehr sensibel auf Ernährung, Schlaf, Stress, Bewegung und Darmgesundheit. Zugleich kann eine Störung des Hormonhaushalts Deinen Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht bringen. Mit der Unterstützung der Naturheilkunde ist es möglich, die Balance auf natürlichem Weg wiederherzustellen.

Einer der problematischsten Faktoren für die Hormonproduktion ist Stress. Er führt dazu, dass eine grosse Menge an Cortisol gebildet wird, was unter anderem Schilddrüse und Insulin negativ beeinflusst. Die Reduzierung von Stressfaktoren und/oder ein wirksamer Ausgleich bringen Deine Hormone wieder ins Gleichgewicht.

Der Ernährung kommt eine grosse Bedeutung für die hormonelle Balance zu. Mit den Lebensmitteln, die Du zu Dir nimmst, kannst Du die Hormonproduktion Deines Körpers aktiv beeinflussen.

Ist Dein Insulinspiegel zu hoch, dann solltest Du viel Gemüse, Ballast- und Bitterstoffe sowie komplexe Kohlenhydrate essen.

Zur Förderung der Produktion der Schilddrüsenhormone Thyroxin (T4) und Trijodthyronin (T3) sind Lebensmittel mit hohen Anteilen von Jod, Selen und Zink hilfreich.

Um für eine Balance von Östrogen und Progesteron zu sorgen, ist die Ernährung mit gesunden Omega-3-Fettsäuren empfehlenswert.

Bei der Stärkung Deiner Darmflora helfen vor allem fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut und Joghurt sowie Präbiotika wie Hafer und Zwiebeln.

Weiters regulierst Du die Hormone in Deinem Körper mit ausreichend Bewegung und einem festen Tagesablauf.

Gesunder Stoffwechsel als Schlüssel zu Vitalität und Energie

Der Stoffwechsel steuert sämtliche Prozesse, die Deinen Körper am Leben erhalten, wie etwa den Zellaufbau, die Energiegewinnung und die Entgiftung. Eine gesunde Verstoffwechslung sorgt unter anderem für eine effiziente Energiegewinnung aus Deiner Ernährung. Auch bleibst Du den ganzen Tag lang energetisch und fühlst Dich weniger müde.

Durch einen stabilen Stoffwechsel bleibt Dein Blutzucker konstant, Gehirn und Muskeln werden zuverlässig versorgt und Du empfindet Stress als weniger belastend. Dadurch fühlst Du Dich innerlich ruhiger, körperlich stärker und mental klarer.

Gerne zeige ich Dir Möglichkeiten auf, wie Du die Hormonproduktion Deines Körpers und damit Deinen Stoffwechsel optimieren kannst.

SCHRITT 1: NIMM MIT MIR KONTAKT AUF!

Vereinbare ein kostenfreies Erstgespräch und wir schauen gemeinsam, wie ich Dich unterstützen kann.

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SCHRITT 2: ANAMNESE

Zunächst führen wir ein ausführliches Anamnesegespräch und legen zusammen fest, auf welche Analyse / Tests wir uns konzentriere, um deine Bedürfnisse / Probleme ideal unterstützen. In der Praxis oder online.

SCHRITT 3: BEHANDLUNG

Wir besprechen die Resultat und bestimmen gemeinsam die Interventionen und machen eine Kontrollbesprechung. In der Praxis oder online.

Die Hormone spielen eine zentrale Rolle für den Stoffwechsel, weil sie praktisch alle biochemischen Prozesse im Körper steuern. Die hormonelle Balance steht in direktem Zusammenhang mit Ernährung, Verdauung und Stressregulation.

Essenziell wichtig für Deinen Stoffwechsel sind etwa die Schilddrüsenhormone Thyroxin (T4) und Trijodthyronin (T3). Sie bestimmen unter anderem das Verdauungstempo sowie die Menge an Energie, die Dein Körper im Ruhezustand verbrennt.

Ein gutes Beispiel für das Einwirken von Hormonen auf den Stoffwechsel ist Insulin. Konsumierst Du viel Zucker, dann erhöht sich Dein Insulinspiegel. Überschüssiges Insulin wandelt Dein Körper in Fett um, zudem wird die Fettverbrennung blockiert. Darüber hinaus kann durch den hohen Insulinspiegel Heisshunger begünstigt werden.

Im Gegensatz dazu sorgt ein niedriger Insulinspiegel dafür, dass Du mehr Energie verspürst. Ausserdem kommt es seltener zu Entzündungen in Deinem Körper.

Die Naturheilkunde betrachtet Hormone und Stoffwechsel als dynamisches Netzwerk, das durch Faktoren wie Ernährung, Schlaf und Darmgesundheit beeinflusst wird. Daher gibt es diverse Massnahmen, die für eine Balance sorgen können.

Beispielsweise hilft es, wenn Du Deinen Schlaf optimierst. Schlechter Schlaf verringert die Produktion des Sättigungshormons Leptin. Gleichzeitig erhöht sich die Menge an Ghrelin, das das Hungergefühl reguliert. Es lässt sich somit schlussfolgern, dass schlechter Schlaf zu mehr Hunger führt.

Abhilfe können feste Schlafzeiten und abendliche Rituale wie warmes Duschen oder das Trinken von Kräutertees schaffen. Auch der Konsum von Lebensmitteln, die eine hohe Menge an Magnesium enthalten, kann die Schlafqualität fördern.

Generell unterstützt die Naturheilkunde durch eine Beratung, welche Ernährung den Hormonhaushalt im Gleichgewicht hält. Der Stabilisierung des Insulinspiegels dienen etwa Lebensmittel mit Bitterstoffen, die Schilddrüse wird durch Jod, Selen und Zink gefördert.

Ist der Stoffwechsel gestört, dann funktionieren bestimmte Prozesse im Körper nicht mehr reibungslos. Es kann somit zu Problemen bei der Aufnahme, dem Umwandeln, Speichern, Verbrennen und Ausscheiden von Nährstoffen kommen. Dies kann zu einem Ungleichgewicht im Energiehaushalt führen.

Zu den typischen Symptomen gehören chronische Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Leistungsabfall und Konzentrationsprobleme. Auch eine Gewichtszunahme trotz normaler Ernährung, Heisshunger, Blähungen, Durchfall und Verstopfung können Zeichen für eine Stoffwechselstörung sein.

Im Rahmen eines Kennenlerngesprächs kannst Du mir von den Symptomen berichten, die Dich plagen. Anschliessend analysiere ich mögliche Ursachen und gebe Dir Tipps, wie Du Deinen Hormonhaushalt ausgleichen kannst. Buche gerne einen Termin für ein unverbindliches Erstgespräch – online oder in meiner Praxis.