Hormone & Stoffwechsel in Gleichgewicht bringen – ganzheitlich für Frauen
Wenn dein Körper „irgendwie nicht rund läuft“, aber du keine klaren Antworten bekommst: Wir schauen gemeinsam an der Ursache, nicht nur am Symptom.
Das bekommst du bei mir:
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kostenloses Kennenlerngespräch (kurz & unverbindlich)
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Begleitung durch Enza Udry, Dipl. Naturheilpraktikerin TEN (mit jahrelanger Praxiserfahrung)
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eine ganzheitliche Standortbestimmung (Hormone, Stoffwechsel, Darm, Stress, Nährstoffe)
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einen klaren, umsetzbaren Plan für deinen Alltag – Schritt für Schritt, klar und machbar
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fundierte, praxis-erprobte Ansätze aus Pflanzenheilkunde/Phytotherapie, Ernährungsheilkunde und orthomolekularer Unterstützung (Mikronährstoffe) – mit Fokus auf Hormone, Stoffwechsel & Schilddrüse
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natürliche, praxis-erprobte Unterstützung aus der ganzen Breite der Naturheilkunde , individuell auf dich und deinen Stoffwehsel und Hormone abgestimmt
Du musst damit nicht allein bleiben. Ich begleite dich in meiner Praxis oder online – in deinem Tempo und so, wie es zu deinem Leben passt.
Ganzheitliche Naturheilkunde in ihrer ganzen Breite – natürlich, individuell und in der Praxis erprobt für deine Gesundheit. Gesundheit.
Oder Schreib mir ein Mail oder ruf mich an ❤️
Was genau wir machen
In meiner Praxis für Naturheilkunde TEN (Online oder in der Praxis) schauen wir auf dein System als Ganzes: Hormone reagieren sensibel auf Ernährung, Schlaf, Stress, Bewegung und Darmgesundheit und genau dort setzen wir an.
Du bekommst:
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Anamnese und Standortbestimmung: Wo stehst du gerade wirklich, körperlich und mental?
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Fokus-Plan statt „alles auf einmal“: Wir priorisieren, was für dich jetzt am wichtigsten ist.
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Therapie und Interventionen: abgestimmt auf dich (Ernährung, Rhythmus, Stressregulation, naturheilkundliche Tools und vieles mehr).
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Kontrolle und Feinjustierung: wir passen an, bis es für dich stimmig funktioniert.
So kann es sich nachher anfühlen
Viele Frauen wünschen sich vor allem:
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mehr Energie und weniger „Crash“ über den Tag
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ruhigerer Kopf, weniger innere Unruhe
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stabilerer Zyklus / weniger PMS-Themen
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weniger Heißhunger, stabilerer Blutzucker
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besserer Schlaf und mehr Belastbarkeit
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ein Körpergefühl, das wieder „zu dir“ passt
(Wichtig: Jede Frau ist anders. Wir arbeiten individuell und realistisch und ohne Druck.)
Typische Symptome, bei denen Frauen zu mir kommen
Kommt dir etwas davon bekannt vor?
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Müdigkeit, Erschöpfung, Energielosigkeit
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Zyklusbeschwerden / PMS
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Verdauungsprobleme / Reizdarm
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Haarausfall, unreine Haut
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Kopfschmerzen / Migräne
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Stressgefühl, „ständiger Druck“, schlechte Regeneration
Wenn du magst: Schreib dir 2–3 Hauptthemen auf, das ist perfekt fürs Erstgespräch.
Praxis Erfolge
Nicole kam zu mir, weil sie sich seit Monaten müde und „wie ausgelaugt“ fühlte. Am Nachmittag hatte sie starken Heißhunger und abends oft das Gefühl, nicht mehr stoppen zu können. Vor der Periode hatte sie PMS mit Reizbarkeit, Brustspannen und Wassereinlagerungen. Der Schlaf war unruhig, mit häufigem Aufwachen.
Wir haben zuerst eine Standortbestimmung gemacht und die wichtigsten Hebel priorisiert (Blutzucker/Stress/Schlaf/Zyklus). Danach bekam sie einen alltagstauglichen Ernährungs- und Rhythmusplan, um Energie und Heißhunger zu stabilisieren – ohne strikte Diät. Zusätzlich integrierten wir kleine, machbare Routinen zur Stressregulation und Schlafunterstützung. Je nach Verlauf kam eine individuell abgestimmte naturheilkundliche Begleitung dazu (praxis-erprobt und passend zu ihrer Situation). In den Folgeterminen haben wir überprüft, was wirkt, und den Plan feinjustiert.
Nach einigen Wochen berichtete Nicole von deutlich stabilerer Energie über den Tag. Der Heißhunger wurde spürbar weniger und der Schlaf ruhiger. Auch die PMS-Beschwerden fühlten sich für sie insgesamt milder und besser steuerbar an.
SCHRITT 1: NIMM MIT MIR KONTAKT AUF!
Vereinbare ein kostenfreies Erstgespräch und wir schauen gemeinsam, wie ich Dich unterstützen kann.
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SCHRITT 2: ANAMNESE
Zunächst führen wir ein ausführliches Anamnesegespräch und legen zusammen fest, auf welche Analyse / Tests wir uns konzentriere, um deine Bedürfnisse / Probleme ideal unterstützen. In der Praxis oder online.
SCHRITT 3: BEHANDLUNG
Wir besprechen die Resultat und bestimmen gemeinsam die Interventionen und machen eine Kontrollbesprechung. In der Praxis oder online.
Hormon und Stoffwechsel – alle Antworten auf Deine Fragen (FAQ)
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Endometriose Online Kurs
Die Endometriose ist eine der häufigsten gynäkologischen Erkrankungen des Unterleibs.
Dabei finden sich der Gebärmutterschleimhaut ähnelndes Gewebe an anderen Körperstellen. Typische Symptome sind meist zyklusabhängige Schmerzen, je nach Lokalisation der sogenannten „Endometriose-Herde“ können diese jedoch stark variieren.
Von Hormonen, Stoffwechsel zu Zellstoffwechselregulation bis zu deiner physischen & psychischen Gesundheit
Damit Dein Körper wieder als Gesamtsystem funktioniert
Frauenheilkunde: Hormone, Stoffwechsel, Endometriose & Fruchtbarkeit – Ein ganzheitlicher Natürlichen Ansatz für deine Gesundheit
Viele Menschen kämpfen tagtäglich mit Symptomen wie Verdauungsproblemen, Haarausfall, Zyklusbeschwerden, unreiner Haut, Müdigkeit, Allergien, chronischen Beschwerden, Reizdarm, Kopfschmerzen, Migränen, Energielosigkeit, Stress und vielem mehr.
Erschweren einige dieser Symptome auch Dein Leben? Vielleicht warst Du auch schon bei Ärzten, Therapeuten, Coaches etc. die Dir mit verschiedenen Methoden und Mitteln versucht haben zu helfen, doch wirklich erfolgreich war keine davon.
Bei der Ursache beginnen
Viele Methoden funktionieren nicht, weil es eben nur einzelne Werkzeuge sind, die sich häufig nur auf das Symptom konzentrieren, jedoch nicht an die Wurzel des Übels gehen. Ich bin eine ganzheitliche Naturheilpraktikerin und schaue ganzheitlich auf den den Menschen, wie es dem Körper wirklich geht, was ihn belastet und was ihm fehlt. Dabei setzte ich verschiede Anamnese-Methoden ein wie verschieden Testverfahren (Haar, Trockenblut, Stuhl, Urin etc.), Iris und Zungediagonose, intensives Anamnesegespräch und vieles mehr. Und so kommen wir der Ursache auf den Grund. Denn nur wenn der Körper alle Ressourcen zur Verfügung hat und auch nutzen kann, ist ein gesundes und vitales Leben möglich.
Mikronährstoffe sind im menschlichen Stoffwechsel allgegenwärtig und unverzichtbar. Zu ihnen zählen Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente sowie Aminosäuren, Fettsäuren und sekundäre Pflanzenstoffe. Diese Substanzen halten den Stoffwechsel im Gleichgewicht und dienen der Erhaltung der Gesundheit. Viele dieser Stoffe kann der Körper nicht selbst herstellen – sie müssen im richtigen Mass zugeführt werden.
Dort beginnen wir und erarbeiten dann einen genauen Plan, um Deine Gesundheit wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Damit DU das Leben führen kannst, das DU dir wünscht.
Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringen
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Der Stoffwechsel steuert sämtliche Prozesse, die Deinen Körper am Leben erhalten, wie etwa den Zellaufbau, die Energiegewinnung und die Entgiftung. Eine gesunde Verstoffwechslung sorgt unter anderem für eine effiziente Energiegewinnung aus Deiner Ernährung. Auch bleibst Du den ganzen Tag lang energetisch und fühlst Dich weniger müde.
Durch einen stabilen Stoffwechsel bleibt Dein Blutzucker konstant, Gehirn und Muskeln werden zuverlässig versorgt und Du empfindet Stress als weniger belastend. Dadurch fühlst Du Dich innerlich ruhiger, körperlich stärker und mental klarer.
Gerne zeige ich Dir Möglichkeiten auf, wie Du die Hormonproduktion Deines Körpers und damit Deinen Stoffwechsel optimieren kannst.
Hormone reagieren sehr sensibel auf Ernährung, Schlaf, Stress, Bewegung und Darmgesundheit. Zugleich kann eine Störung des Hormonhaushalts Deinen Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht bringen. Mit der Unterstützung der Naturheilkunde ist es möglich, die Balance auf natürlichem Weg wiederherzustellen.
Einer der problematischsten Faktoren für die Hormonproduktion ist Stress. Er führt dazu, dass eine grosse Menge an Cortisol gebildet wird, was unter anderem Schilddrüse und Insulin negativ beeinflusst. Die Reduzierung von Stressfaktoren und/oder ein wirksamer Ausgleich bringen Deine Hormone wieder ins Gleichgewicht.
Der Ernährung kommt eine grosse Bedeutung für die hormonelle Balance zu. Mit den Lebensmitteln, die Du zu Dir nimmst, kannst Du die Hormonproduktion Deines Körpers aktiv beeinflussen.
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Ist Dein Insulinspiegel zu hoch, dann solltest Du viel Gemüse, Ballast- und Bitterstoffe sowie komplexe Kohlenhydrate essen.
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Zur Förderung der Produktion der Schilddrüsenhormone Thyroxin (T4) und Trijodthyronin (T3) sind Lebensmittel mit hohen Anteilen von Jod, Selen und Zink hilfreich.
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Um für eine Balance von Östrogen und Progesteron zu sorgen, ist die Ernährung mit gesunden Omega-3-Fettsäuren empfehlenswert.
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Bei der Stärkung Deiner Darmflora helfen vor allem fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut und Joghurt sowie Präbiotika wie Hafer und Zwiebeln.
Weiters regulierst Du die Hormone in Deinem Körper mit ausreichend Bewegung und einem festen Tagesablauf.
Gesunder Stoffwechsel als Schlüssel zu Vitalität und Energie
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