Schlafmangel kann zahlreiche gesundheitliche Probleme mit sich bringen!
Und nicht umsonst gehen wir grantig durch den Tag, wenn wir schlecht oder zu wenig geschlafen haben. Darum ist es wichtig, Schlafstörungen nachzugehen und für wohlige Nachtruhe zu sorgen.
Schlafprobleme betreffen Menschen auf der ganzen Welt. Einzelne Studien berichten von Schlafproblemen mit einer Prävalenz von 1,6 Prozent bis hin zu erstaunlichen 56 Prozent. Es geht dabei nicht nur um Einschlafschwierigkeiten; Schlaflosigkeit kommt in verschiedenen Ausprägungen daher. So schläft mancher ein, noch ehe die ersten Schafe zählte, wacht jedoch bald wieder auf und kann nicht mehr weiterschlafen.
Schlafprobleme scheinen sich Wissenschaftler zufolge in bestimmten Bevölkerungsgruppen und diversen Ländern immer stärker auszubreiten.
Das sollte uns hellhörig machen, denn die nachteiligen Auswirkungen von Schlafentzug sind beträchtlich. Schlafprobleme werden zunehmend mit vielen Beschwerden in Verbindung gebracht, von Herz- und Lungenerkrankungen bis hin zu Osteoporose und körperlicher Beeinträchtigungen. Eine prominente Studie, die als Schlaf-Herz-Studie bekannt ist, ergab, dass Menschen mit chronisch schlechtem Schlaf ein um 29 Prozent höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten als Personen, die gut schliefen.
Schlafmangel zwingt den Körper auch dazu, den ganzen Tag über mittels gefährlichem Mikroschlaf zu kompensieren. Nicht von ungefähr also vergleichen verschiedene Experten das Fahren im müden Zustand mit dem Fahren im betrunkenen Zustand.
Das sind nur einige der körperlichen Folgen von Schlafmangel. Nicht zu unterschätzen ist die Vielzahl von psychischen Gesundheitsproblemen, die mit Schlafverlust einhergehen, einschliesslich Depressionen und psychiatrischen Episoden. Chronische Schlafbeschränkungen können zu erhöhter Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen führen.
Hier bieten sich pflanzliche Heilmittel wie Baldrian, auch bekannt als Valeriana officinalis oder auch Hopfen an.
Gerne berate ich DICH! Gönn DIR Zeit für DICH!
Herzlichst
Praxis für Naturheilkunde TEN Bern - Länggasse
Wichtiger Hinweis: Leiden Sie chronisch an Schlafmangel?
Setzen Sie sich im Zweifelsfall mit Ihrem Arzt in Verbindung